Kategoria: Motywacja

VN004 - jak zacząć ćwiczyć

[VN004] – Jak zacząć ćwiczyć?

Przestań wreszcie odkładać wszystko na jutro. Rusz swój tyłek sprzed komputera i wprowadź trochę ruchu do swojego życia. Przekonaj się ile korzyści może Ci dać 15 minut ćwiczeń każdego dnia. Chcesz się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i wytrwać w postanowieniu?

Zacznij ćwiczyć cz3 - dołącz do grupy, ćwicz w grupie

Zacznij ćwiczyć cz.3 – ćwicz w grupie!

W dalszym ciągu nie masz motywacji do regularnych ćwiczeń? Sama wizja wysportowanej sylwetki nie pomaga? A może nie przekonuje Cię argument „zdrowego trybu życia”.

Motywacja to bardzo osobista sprawa. Na każdego działają inne metody. Jednym wystarczy, że raz sobie coś postanowią i potrafią w tym wytrwać na długo. Inni muszą szukać co raz to nowych sposobów, aby zagonić się do roboty. W której grupie Ty jesteś?

Jeśli brakuje Ci już pomysłów na to jak jeszcze mógłbyś się zmobilizować do ćwiczeń, mam dla Ciebie kolejne rozwiązanie. Ćwicz w grupie!

zacznij regularnie ćwiczyć, zacznij systematycznie ćwiczyć

Zacznij ćwiczyć cz.1 – systematyczność

Bardzo chciałbyś regularnie ćwiczyć, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Wiele razy zaczynałeś ćwiczyć, ale szybko rezygnowałeś? Same chęci to niestety za mało. Musisz zacząć działać i robić to systematycznie. Ale jak to zrobić? Przygotowałem dla Ciebie serię porad na temat jak zacząć ćwiczyć i skutecznie wytrwać w tym postanowieniu. Ten wpis jest pierwszym z tej serii.

zacznij od małych kroków, metoda małych kroków, jak zacząć ćwiczyć

Jak zacząć ćwiczyć – metoda małych kroków

Wszystko możesz bez końca odkładać „na jutro”: ćwiczenia, zdrowe odżywianie, nową pracę, projekt, inwestycje. Ale możesz też skończyć z odwlekaniem raz na zawsze i zacząć działać już dzisiaj! Wystarczy kilka małych kroków.

Pisałem już o metodach na skuteczną motywację. Możesz je zastosować również do ćwiczeń. Chcę przedstawić Ci też te proste zasady, dzięki którym dużo łatwiej będzie Ci zacząć regularne ćwiczenia i wytrwać w nich na dłużej.

VN003 - 10 sposobów na skuteczną motywację, skuteczna motywacja, sposoby na motywację

[VN003] – 10 sposobów na skuteczną motywację

Czy można być zmotywowanym i pracować na najwyższych obrotach przez cały czas? Oczywiście, że nie. Każdy z nas czasem potrzebuje porządnego kopa, by wziąć się do roboty lub skończyć rozpoczęte przedsięwzięcie. To zupełnie normalne.

Dlatego tym razem przygotowałem dla Ciebie 10 sprawdzonych sposobów na poprawę swojej motywacji, utrzymanie jej na wysokim poziomie w pracy nad zadaniem oraz powrót na wyżyny zmotywowania w chwilach zwątpienia.

dlaczego czasem potrzebujemy kopa, skuteczna motywacja

Dlaczego czasem potrzebujemy kopa?

Dlaczego raz chce Ci się bardzo a po chwili wcale? Jak osiągnąć i utrzymać wysoki poziom motywacji przez cały czas pracy nad osiąganiem celu? Czy zawsze można się zmotywować do działania?

W dalszej części tekstu przedstawiam odpowiedzi na te i kilka innych pytań dających receptę na skuteczną motywację.