Miesiąc: Styczeń 2017

VN003 - 10 sposobów na skuteczną motywację, skuteczna motywacja, sposoby na motywację

[VN003] – 10 sposobów na skuteczną motywację

Czy można być zmotywowanym i pracować na najwyższych obrotach przez cały czas? Oczywiście, że nie. Każdy z nas czasem potrzebuje porządnego kopa, by wziąć się do roboty lub skończyć rozpoczęte przedsięwzięcie. To zupełnie normalne.

Dlatego tym razem przygotowałem dla Ciebie 10 sprawdzonych sposobów na poprawę swojej motywacji, utrzymanie jej na wysokim poziomie w pracy nad zadaniem oraz powrót na wyżyny zmotywowania w chwilach zwątpienia.

dlaczego czasem potrzebujemy kopa, skuteczna motywacja

Dlaczego czasem potrzebujemy kopa?

Dlaczego raz chce Ci się bardzo a po chwili wcale? Jak osiągnąć i utrzymać wysoki poziom motywacji przez cały czas pracy nad osiąganiem celu? Czy zawsze można się zmotywować do działania?

W dalszej części tekstu przedstawiam odpowiedzi na te i kilka innych pytań dających receptę na skuteczną motywację.

jak oszczędzać na zakupach

Jak oszczędzać na zakupach?

Kupując mądrze możesz nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale też marnować mniej jedzenia i rozwijać swoje dobre nawyki. Świadomość wydatków na produkty spożywcze, chemię czy ubrania jest też podstawą do planowania budżetu domowego.

Chcę przedstawić Ci kilka zasad, które sam stosuję podczas zakupów. Zachęcam Cię też do podzielenia się swoimi sprawdzonymi sposobami na mądre zakupy. Im więcej dobrych pomysłów, tym lepiej.

planowanie posiłków na cały tydzień

Sztuka planowania posiłków i zakupów

Okres świąteczno-noworoczny już minął. Dlatego wracamy do z pozoru prostych tematów z Twojego życia codziennego. Tym razem będzie o sztuce planowania posiłków i zakupów czyli jak sprawnie zaplanować menu na cały tydzień, przygotować swój domowy catering i nie tracić niepotrzebnie czasu na zakupy.

Regularne gotowanie w domu jest w dzisiejszych czasach czymś wyjątkowym. Coraz więcej ludzi decyduje się na posiłki poza domem lub na tak zwane pudełka czyli codzienny catering. Główne argumenty, które zazwyczaj słyszę to: „nie mam czasu na gotowanie”, „nie umiem gotować”, „to jest zdrowsze, tańsze, wygodniejsze” itd.

Czy oby na pewno te argumenty są w 100% prawdziwe? Przekonaj się sam w dalszej części mojego wpisu.

jak osiągać i wyznaczać cele, metoda wyznaczania celów

[VN002] – Jak wyznaczać i osiągać cele?

Dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą jak wyznaczyć sobie cele przygotowałem kolejną wideo-notatkę. Oczywiście zapraszam do obejrzenia również tych, którzy proces stawiania celów mają już za sobą. Wideo-notatka w krótki sposób prezentuje metodę wyznaczania celów. Chętnie poznam wasze przemyślenia na ten temat.

czas zrezygnować z postanowień noworocznych

Czas zrezygnować z postanowień noworocznych!

Dziesiątki biegaczy w nowych, profesjonalnych strojach sportowych wybiegają na ulice miast o najróżniejszych porach dnia i nocy. Siłownie pękają w szwach. Sklepy sportowe zarabiają krocie sprzedając stroje i akcesoria do biegania i ćwiczeń. Nie! To nie ogólnopolskie przygotowanie do letniej olimpiady. To efekt postanowień noworocznych. Zjawisko można zaobserwować szczególnie w większych miastach oraz śledząc znajomych na fejsie.

Przychodzi połowa stycznia, najpóźniej luty. Wtedy wszystko wraca do normy. Narodowy zryw cichnie. Zapał większości „sportowców” opada. Taki scenariusz powtarza się co roku. Niestety nie dotyczy to jedynie sportu. Większość postanowień noworocznych kończy się równie szybko jak się zaczęły. Dlaczego tak jest i czy można tego uniknąć?